Tendinite do tendão tibial posterior causa dores na parte interna do pé


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Você está treinando muito e sentindo um incômodo na parte traseira da perna, perto do pé? Pode ser tendinite do tendão tibial posterior. A lesão ou degeneração causa dor na parte interna do pé, que pode irradiar ao longo da linha do tendão. Essa lesão é mais comum do que se imagina e é frequente em pessoas com mais de 40 anos, principalmente mulheres.

A tendinite do tendão tibial posterior é uma lesão causada pelo esforço (overtraining e overuse) e degeneração do tendão por conta de uma inflamação aguda. Se não for tratada em seus primeiros sintomas de dor, pode ocorrer uma avulsão parcial (onde o tendão se afasta do osso) do anexo ao osso navicular (um dos ossos do tarso). O músculo tibial posterior passa pela parte de trás da perna e sob o maléolo medial (proeminência óssea do lado de dentro do tornozelo). Ele é usado para flexão plantar (como em subir em seus dedos) e inverter o pé (dos pés para dentro).

CAUSAS

* Alongamento prolongado do pé e tornozelo em eversão (pé para fora);
* Desgaste do tendão;
* Excesso de esforço;
* Pés em pronação excessiva.

COMO EVITAR

- Alongar, principalmente, os músculos posteriores (panturrilha);
- Usar tênis firme e estável;
- Usar palmilha para melhorar a biomecânica do pé.

TRATAMENTO

- Aplicar terapia fria para reduzir a dor (Crioterapia – gelo);
- Alongar os músculos na parte de trás da perna (panturrilha);
- Consultar um profissional especialista em esportes, principalmente seu professor;
- Aplicar eletroterapia como ultrassom para ajudar com a dor;
- Aplicar técnicas de massagem desportiva no tendão e músculo;
- Aconselhar sobre exercício tibial posterior para fortalecer o músculo e tendão;
- Prescrever palmilha, se necessário, para corrigir a biomecânica do pé;
- Se o tendão é rompido, então ele deve ser reparado cirurgicamente.

FALANDO SOBRE A MASSAGEM ESPORTIVA

Essa é indicada para pessoas que praticam algum tipo de esporte. O foco dela são os grupos musculares mais solicitados na realização da atividade física em questão, para que não surja futuros problemas musculares.

Massagem Desportiva sendo aplicada na perna esquerda de um atleta

Seus benefícios incluem o relaxamento da musculatura e melhora da circulação do sangue e oxigenação das células. Como consequência o atleta é capaz de recuperar seus grupos musculares mais rápido.

Benefícios da massagem desportiva:

  • Prepara a musculatura para o exercício
  • Aumenta a circulação sanguínea
  • Elimina as toxinas da musculatura
  • Previne lesões da musculatura e tendões
  • Tonifica o tecido muscular
  • Estimula a produção de adrenalina
  • Alivia as dores pós-treino
  • Melhora o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos
  • Ajuda a soltar músculos contraídos
  • Melhora a mobilidade das articulações
  • Reduz os espasmos musculares
  • Reduz edemas e processos inflamatórios
  • Traz maior conhecimento corporal
  • Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central
  • Diminui o tempo de recuperação entre os treinos
  • Ajuda a eliminar as toxinas e resíduos metabólicos
  • Ajuda a prevenir lesões
  • Reduz a ansiedade
  • Combate a depressão
  • Promove a sensação de bem-estar
  • Combater o estresse
  • Estimula a circulação sanguínea e linfática
  • Reduz a tensão e a dor muscular
  • Elimina toxinas e resíduos metabólicos
  • Aumenta a sensação de bem-estar e concentração
  • Melhora o padrão de sono
  • Identifica áreas de tensão ou inflamação a serem tratadas antes de ocorrer uma lesão
  • Fornece feedback cenestésico
  • Ajuda a criar um estado mental positivo
  • Aumenta a sensação de facilidade na realização dos movimento
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  • Tendinite do tendão tibial posterior causa dores na parte interna do pé Tendinite do tendão tibial posterior causa dores na parte interna do pé Revisado by Faça Fisioterapia on 05:37 Nota: 5