Como evitar lesões musculares na panturrilha no tênis







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As lesões musculares na panturrilha são lesões muito frequentes em jogadores de tênis de quadra. Ocorrem em geral durante uma corrida com desaceleração brusta  ( correr para pegar uma bola difícil). A lesão ocorre mais frequentemente na massa muscular porém em alguns casos a lesão é mais baixa e compromete a transição musculo tendinosa ou em alguns casos no tendão de aquiles, esses casos em geral o paciente relata uma história de dor crônica prévia no local. Essa lesão ocorre em geral em tendões de Aquiles previamente doentes e muitos casos são encaminhados para tratamento cirúrgico.

Como evitar lesões musculares na panturrilha?
1- Alongue antes e depois do jogo.
2- Faço reforço muscular nas panturrilhas.
3- Procure um médico se surgir dor
4- Na dúvida não force;
5- Se estiver jogando em quadra de cimento considere a possibilidade de trocar para quadra de saibro

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